甚至还要常常加班，对于减肥方法的选择，她们往往求助于减肥药。 健康减肥最困难的人群，就要数ol了。因为平时忙于工作，甚至还要常常加班，于是对于减肥方法的选择，她们往往是求助于减肥药。可还是有一部人，却做到了忙中……
导读：健康减肥最困难的人群，就数ol了。因为忙于工作，甚至还要常常加班，对于减肥方法的选择，她们往往求助于减肥药。
健康减肥最困难的人群，就要数ol了。因为平时忙于工作，甚至还要常常加班，于是对于减肥方法的选择，她们往往是求助于减肥药。可还是有一部人，却做到了忙中偷闲，成功健康减肥。下面，我们一起来看看这群ol的成功经验。
谨守1200卡的热量控制
大忙人每天几乎都控制在1200卡左右，除了吃的东西要慎选，喝的当然也要注意。由于减肥的大忌就是含糖饮料，因此大忙人们几乎只喝喝白开水，每天以2000cc为目标。
但可别以为大忙人减肥都很刻苦，调查发现，有86％的大忙人会吃下午茶给自己加油打气，只要挑选低热量的水果、蒟蒻、优格，给自己一点享受的时光，让减肥更没有压力。
越忙越要运动
根据调查，大忙人虽然事情多得不得了，但还是有77％每周运动5天以上、33％每周运动3-5天，每次运动时间超过1小时者甚至多过于比较不忙的对照组，由此可知，越忙更要越认真运动。
而且为了兼能陪伴家人，大忙人的运动伙伴多为家人，父母、兄弟姊妹、亲爱的另一半甚至是小孩，就算再没空，每天至少会有15-30分钟运动时间，不仅帮助减肥也能增进感情！
超强毅力
是什么原因让大忙人们能够顺利减肥？最基本的当然是控制饮食与适量运动。但由于时间宝贵，因此相较于不忙的族群，成功减肥的忙人们认为维持“超强毅力”对他们更是重要，是成败关键。
此外，为了巩固健康，忙人们比不忙的对照组还重视充足的睡眠以及各种养生功法，来调整体质，让健康与美丽都能并重！
注重睡眠
即使忙碌，也别牺牲了睡眠时间，成功减肥的大忙人可是非常注重睡眠，有超过1/2的人都睡足8小时！
其实睡眠时是各种荷尔蒙分泌的高峰期；尤其是半夜11点到早上6点这段时间，由于褪黑激素让体温下降，使可体松荷尔蒙为了提高体温，而开始燃烧脂肪。
因此，这段时间睡得好，可以让你在睡眠时也能轻松燃脂瘦！
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