胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，也可强健胸部的肌肉弹性。 2.睡前按摩 每天花15分钟按摩胸部，便可令胸部线条更完美，而且动作简单方便。 1.洗完澡后，涂抹适量胸部保养品如天然丰胸霜于胸部上，用……
通过做一些健身操，有很好的塑身作用，这一组丰胸操就是这样。这套丰胸操让肩胛骨的肌肉充分舒展开，恢复原来的弹性与张力;同时结合呼吸法，恢复体内平衡，让你的胸部从根基上就改善回来。
呼吸丰胸操
step1-1.双腿弯曲，以日式正坐坐于地上，上身向左前方倾俯，双臂伸直，左右手的手指向相反的方向指向，手掌根部靠拢贴地。
step1-2.然后慢慢吸气，上身向上拉回，腰部挺直，双手被拉动后，手掌离地，手指指尖触碰地面，头朝下。
step1-3.慢慢呼气，同时上身再次向地面俯下，右臂向前，左臂向后的方向舒展开，手掌贴地。背部肌肉拉伸，头慢慢低下，额头与地面触碰。
step1-4.最后吸气，慢慢仰起上身，挺直后恢复正坐的姿势，双手收回在大腿上，整套动作早晚各做1次。
step2-1.双腿张开至与肩同宽而站立，全省挺直，抬头挺胸收腹。手肘弯曲举于左右两侧，拳头稍稍高于胸部，然后拳头带动前臂向前后的方向抖动。
step2-2.最后双臂挺直抖动，弯曲的双臂保持举于胸前，一边呼吸一边放松全身，将氧气输送到全省。
step3-1.面对墙壁离30厘米的地方，以日式正坐的坐姿坐下，上身挺直，腰背收紧，抬头挺胸，肩胛骨向后拉紧，闭上眼，慢慢深呼吸，调整体内的呼吸。
step3-2.然后慢慢起立，伸直并拢的双腿，向前方的墙壁倾倒，腰部稍微弯曲，手肘弯曲，双手握拳抱于头顶，前臂撑地，做半倒立的姿势，上身、腿部与地面形成一个三角形。
此外，其他的一些小运动也可以让胸部长大!
1.床上蛙泳：
睡觉之前，先俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，也可强健胸部的肌肉弹性。
2.睡前按摩
每天花15分钟按摩胸部，便可令胸部线条更完美，而且动作简单方便。
1.洗完澡后，涂抹适量胸部保养品如天然丰胸霜于胸部上，用双手虎口包围胸下围，由外向内。
2.用指腹由胸下围往上拍滑，至上胸、颈部的位置，反复数次。
3.双手交替使用四指的指腹，由下往上有节奏地于胸下围轻拍。
4.双手虎口置于乳房两侧，用力往前挤压与按压。
5.使用小指腹的侧面，分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。
注意：
1.无论做哪种健胸运动时，力度与频次都要量力而行，以免对胸部造成不必要的损伤。
2.购买胸罩时，一定要选择尺寸合适的棉质品。
3.如果正在实施keepfit计划，必须注意要循序渐进，不可以操之过急，急剧消瘦的后果之一便是使胸部过早松垂。
4.经常喜欢上健身房的话，首先要懂得自我保护，避免做一些无保护的剧烈运动。
5.尽量不要用太热的水洗澡，否则容易烫伤胸部娇嫩的肌肤。
6.炎热的季节里，切勿让胸部的肌肤直接暴露在太阳底下暴晒。
7.掌握日常胸部按摩手势，也可疏通胸部穴道与经脉，对胸腺有很好的保养作用。方法是这样的：由内而外做圆圈形按摩;双手握住乳房，轻轻震动一两分钟;轻轻拍打乳房下侧;双手交替由胸颈处向上提升按摩。
8.选用质地较好的胸部肌肤保养品。
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