而好些节食减肥者不吃肉类和主食,这就导致蛋白质、脂肪和微量元素等头发生长所需的重要物质摄入量严重不足,使头发成为“无本之木”、“无源之水”,脱发也就不足为奇。 因此,女性朋友减肥节食……
导读:为了追求迷人身材,许多女性每天以蔬果为主要食物,极少进食肉类、米饭等。这样做虽然得到了苗条身材,但却带来了头晕目眩、皮肤干燥、脱发等问题。
减肥减的是体重,为什么头发也会跟着被“减”掉呢?
和人的身体类似,头发的生长同样需要营养支持。据研究,头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质,而其生长还需要锌、铁、铜等微量元素和必需脂肪酸等。而好些节食减肥者不吃肉类和主食,这就导致蛋白质、脂肪和微量元素等头发生长所需的重要物质摄入量严重不足,使头发成为“无本之木”、“无源之水”,脱发也就不足为奇。
因此,女性朋友减肥节食的时候,一定要注意均衡及足够的营养摄入。再好看的身材如果没有乌黑亮丽的美发相配,依然会大打折扣。
减肥期间一旦出现了脱发,应该立马终止错误的减肥食谱,采用均衡膳食。多吃一些蛋白质、脂肪、糖类、维生素以及铜、锌、铁等矿物质含量高的食物。如:瘦肉、蛋类、鱼类、豆类、黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等,以养血益肾,恢复体质,促进头发生长。
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