许多女孩子们都在关注着自己胸部的完美塑造及其身材的拥有，其实要想拥有前凸后翘的完美身材，并非要下多大的苦功夫，这不，小编在此向大家推荐的几个丰胸小动作，让你轻轻松松打造性感双乳的哦!你准备好了吗? 胸部缩水回复……
导语：许多女孩子们都在关注着自己胸部的完美塑造及其身材的拥有，其实要想拥有前凸后翘的完美身材，并非要下多大的苦功夫，这不，小编在此向大家推荐的几个丰胸小动作，让你轻轻松松打造性感双乳的哦!你准备好了吗?
胸部缩水回复式
1.平卧在地面上，双臂放到脸前，托住下巴。
2.弯曲膝盖，使双脚尽量贴到身体后部。双臂朝后伸展，争取触到脚。两条小腿不要分开。
3.吸气。抬起头，以腹肌为支撑点，头向后仰，拉动胸部抬升，双手拉动腿部往腰靠拢。吐气放松，回复最初姿势，反复3次。
跪姿挺胸运动
此项运动有助于加强胸大肌的锻炼，而且强度比普通的俯卧撑要低，特别适合女性以胸部健美为目的的锻炼。刚开始时不宜太剧烈，以20次为一组，每天3组比较合适。此后可根据自身的情况逐月增加每组的次数和每天的组数。
立姿挺胸运动
这种锻炼方法的强度看起来比上一种低一些，但是效果也很不错，尤其适合在不太方便做剧烈活动的地方不为人察觉的进行。但是要求的组数就比较多了，开始时每天最好做4-5组。
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