手肘弯曲成90度，先吸气。 step2：慢慢呼气，双手肘用力向中间推压至两手手肘完全贴合，停留约10秒后放松，重复动作10次。 第2式：双臂交叠 smarttips： 这组动作可把胸部往上提，能预防胸部下垂。注意，做动作……
完美胸形可以通过运动去重塑
完美胸型的黄金比例大不大不是重点，美不美才需要计较。要让胸部变大的方法不少，但要让胸型美丽却需要花时间保养呵护。到底怎么样才算是完美的胸型呢?以古典的黄金比例来衡量，当两手自然下垂时，乳峰的位置是相互对称，而且位于上手臂的中央，乳峰两点和锁骨间的凹洞互相连成正三角形，即是完美的胸型典范。如果上述三点连成等腰三角形，则有胸部外扩的情形，而乳峰的位置若低于上手臂中央，就算是胸部下垂。知道了标准，下面就来试试这三式丰胸运动吧！
第1式：手肘合十
smarttips：
这组动作可改善胸部向外扩张，令胸部更结实坚挺。
step1：双手张开，手肘弯曲成90度，先吸气。
step2：慢慢呼气，双手肘用力向中间推压至两手手肘完全贴合，停留约10秒后放松，重复动作10次。
第2式：双臂交叠
smarttips：
这组动作可把胸部往上提，能预防胸部下垂。注意，做动作时双手一定要置于胸口位置，过高或过低均会影响效果。
step1：先吸气，把双手手肘屈曲，交叠放于胸前。
step2：慢慢呼气，把双手手肘尽量向左右伸延，维持动作约10秒，重复10次。
第3式：掌心画圆
smarttips：这组动作的幅度愈大愈好，利用双手尽量向外画圈，可感到胸部上下位置的肌肉用力，收胸效果亦很理想。
step1：双手伸直向前伸，手臂不要屈曲。
step2：以肩膊为中心点，手掌先向前画大圆圈。
step3：然后向后再画大圆圈，前后重复动作10次。
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