重复动作20次。此动作能集中、托高胸部曲线。 3、丰胸运动第三招： (1)双手手肘弯曲，并在胸前重叠成口字型。 (2)手
导读：每个女人都想拥拥有性感丰满的双乳，但是自己却偏偏是没有这个“荣誉”，这可真是打击了mm们的自信心，怎么办呢？怎样丰胸最有效呢？今天小编就告诉你一种健康的丰胸方法，让你做自信女人！
1、丰胸运动第一招：
(1)双手交叉，互相握住左右上手臂，并抬起与肩膀平行。
(2)双手用力向左右推挤，可以感觉到胸部在用力。停住约4秒后放松。
(3)重复动作10～15次。此动作可让咪咪更坚挺、更集中。
2、丰胸运动第二招：
(1)站着，双手各握一瓶装满水的宝特瓶，向左右伸展开，并与肩膀平行。
(2)接着双手向上举，停住约3秒后放下。
(3)重复动作20次。此动作能集中、托高胸部曲线。
3、丰胸运动第三招：
(1)双手手肘弯曲，并在胸前重叠成口字型。
(2)手臂向上提高至额头前方，然后放下。
(3)上下来回重复动作20次。此动作能提高胸部线条，防止胸部下垂。
4、丰胸运动第四招：
(1)身体平躺，双脚屈膝，双手各拿一瓶装满水的宝特瓶。
(2)先将双手向左右伸展，注意不可碰到地面，再将双手向上举起。
(3)重复动作20次。此动作可让胸部集中，并强化胸部肌肉。
5、丰胸运动第五招：
(1)手肘弯曲，双手合十，下手臂并拢靠在一起。
(2)双手向上抬起，注意手肘不可以分开，停住约3秒后放下。
(3)重复动作10～15次。此动作不但可以强化胸部肌肉，还可以使手臂的蝴蝶袖消失。
相信您对以下内容也会感兴趣
 运动丰胸的最佳方法 |
 丰胸6大自然食物让你胸部傲然坚挺 |
 丰胸好习惯 让你胸部说大就大 |
 九种食品，让你健康瘦身且丰胸 |
 丰胸按摩运动 丰胸食品=完美胸部 |