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简单有效瘦脸瑜珈 打造完美锥子脸

www.zgfxnews.net 来源:www.ladyband.com 发布时间:2012-3-22 10:23:41

苗条的身材如果碰上大饼脸,也会让人看起来胖胖的。怎样瘦脸简单又有效呢?爱美网小编教你7个简单的瘦脸瑜伽动作,锻炼脸部筋肉

苗条的身材如果碰上大饼脸,也会让人看起来胖胖的。怎样瘦脸简单又有效呢?爱美网小编教你7个简单的瘦脸瑜伽动作,锻炼脸部筋肉,打造完美锥子脸!

表情肌出现硬块,导致脸部血液循环变差,老旧废物积聚,是导致脸胖的主要原因之一。

通过简单的瑜伽动作,运动我们的表情肌,让其恢复肌力,能让脸部轮廓变尖,有效改善脸部肌肉松弛的现象。

○修饰脸颊两侧线条

step1

面朝正前方,背部伸直,肩膀成放松自然下沉状。嘴巴闭起,眼睛睁大,两颊保持紧张状态。

step2

上齿上唇和下齿下唇向内收,形成抿嘴的动作,两颊向内侧用力,感觉面部肌肉收紧。

 step3

保持齿唇向内收,两颊向外侧拉开,使得口部成“一”字型,保持动作默数5秒。

step4

接着双颊向内收,同时将嘴唇嘟起变小,保持动作默数5秒。

重复step1-4的动作共3回。

step1

背部伸直,肩膀下沉,抬头挺胸,面朝正前方,嘴巴闭紧。

step2

保持嘴巴闭起,向着天花板抬起,使喉咙得到伸展。头部向后仰,后脑勺靠向颈部。

 step3

保持头部姿势,张开嘴巴,然后将舌头向上伸出,尽量延伸,保持姿势默数5秒。

重复step1-3动作共3回。



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