恢复产前的身材，产后减肥跟平时的减肥不能一概而论，同样顺产和剖腹产的产后瘦身也有不同，下面 小编要为大家详细介绍的就是剖腹产的产后瘦身方法，帮助大家健康安全的瘦身。
很多产后的妈妈都希望快速的瘦身成功，恢复产前的身材，产后减肥跟平时的减肥不能一概而论，同样顺产和剖腹产的产后瘦身也有不同，下面 小编要为大家详细介绍的就是剖腹产的产后瘦身方法，帮助大家健康安全的瘦身。
剖腹产后减肥方法一：呼吸与咳嗽
要深呼吸，而其重点是在于呼气。在吐气的时候，用双手或枕头支撑伤口。维持膝盖的弯曲，同时试着在吐气的时候，做一个轻咳的动作，而不是做一个正常的咳嗽，否则会引起疼痛。
剖腹产后减肥方法二：腿部运动
坐在床上，脚趾头向前伸展。将脚趾头往上扳，然后再把脚趾头往下推。这连续动作做大约20次，迅速移动，使血液循环加快。双脚可以同时往相同的方向移动，一只脚往上，一只脚往下运动。
接着，张开双脚，同时做脚跺的环绕运动，首先要顺时钟环绕，然后再逆时钟环绕。
压紧膝盖，贴着床面，然后再放松。这运动有助于大腿部的运动，并促进血液循环。
一次弯曲一只脚，将脚跟滑上床，然后在换膝盖弯曲的时候，伸直另一只脚。
产后三餐食谱
早餐：
优格乳、水果、坚果类食物。
午餐：
粗粮米饭、沙拉、少油少盐清淡健康为主。
晚餐：
选择适当的水果沙拉或者是温热的汤汁，减少淀粉摄入，8点后禁食。
您可能对以下内容感兴趣
快速一周减肥的方法.适合学生的
跑步减肥的正确方法
5个方法 不花钱也能减肥的瘦身法
冬天减肥 越冷越燃脂方法
祛痘篇治疗痘痘消除痘印的方法还你光洁肌肤
剖腹产产后减肥 2个方法要牢记
www.zgfxnews.net 来源：www.53meirong.com 发布时间：2012-4-19 14:50:48
上一篇：可爱金三顺 金善雅的惊人减肥秘诀金善雅每天都会坚持跑步来让身体中的脂肪迅速消失掉。三，意志要坚强每当被问到是如何减肥时，金善雅都会强调减肥是一个锻炼我们意志的过程，要能承受住挨饿，并且坚持痛苦的训练，当然，金善雅从小就很好动，也喜欢各种运动，所以运动减肥对于她来说……
下一篇：暂无
相关新闻
热门转载