同时要注意动作的重点是胸部用力而不是臂膀用力。全身要挺直，只有两只小臂相抵成直线的左右动作，舒缓地吸气吐气。 扩胸运动并不能使得胸部变大，只是扩胸运动使得胸肌变得发达，这样就使得胸部看起来就会大很多，这样的丰胸会是更加的健康有效。……
一、扩胸运动
做法：伸直背部的肌肉而且要抬头挺胸，双手合十放在胸前，这个时候彻底地撑开肘部，双肩不要摆动，一定要平心静气；要始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压一般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置的时候，要进行吸气，左右交互动作10-20次。同时要注意动作的重点是胸部用力而不是臂膀用力。全身要挺直，只有两只小臂相抵成直线的左右动作，舒缓地吸气吐气。
扩胸运动并不能使得胸部变大，只是扩胸运动使得胸肌变得发达，这样就使得胸部看起来就会大很多，这样的丰胸会是更加的健康有效。
二、拉上胸胸肌
做法：屈肘，掌心向着脸部。用力向外拉开，掌心相对，肘关节向后。重复动作10-12次，注意屈肘的时候要含胸，拉肘的时候要挺胸抬头。
三、集中胸部运动
做法：伸直背脊，抬头挺胸，或者可以在胸前用双手夹住书本等一些物品，一定要记住撑开肘部是非常关键的，这个时候要轮番吸气后再吐气，同时要注意将手臂向前伸直，就像要使劲按压双手的手心一样。胸部要用力，缓慢地进行10次左右。
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