对于减肥瘦身的人而言，不说花样别出的减肥方法有多难，就光维持健康体重就费尽了九牛二虎之力，使出浑身解数只为了保持“曲线”。拿饮食减肥来说，主要有7点，如果在日常生活中做到了，那么就是最有效的减肥方法。 1、……
导读：对减肥瘦身的人而言，不说那些减肥方法有多难，光维持健康体重就费了九牛二虎之力，使出浑身解数只为保持“曲线”。
对于减肥瘦身的人而言，不说花样别出的减肥方法有多难，就光维持健康体重就费尽了九牛二虎之力，使出浑身解数只为了保持“曲线”。拿饮食减肥来说，主要有7点，如果在日常生活中做到了，那么就是最有效的减肥方法。
1、外出前，吃一个苹果或喝一杯水，这样避免不堪饥饿，狂吃饭前面包。
2、抵达餐厅后，少喝或完全拒绝酒精饮料。最好选择红酒或轻度martini，避开pinacoladas或margaritas。
3、选择健康低脂的主菜。大多数餐馆提供饱和脂肪、钠和糖含量较低的几道菜。
4、选择烤肉或蒸肉，避免油炸或奶油浇汁。
5、喝水或无糖茶，一餐中来自饮料的热量不可忽视。
6、上菜后，先将其一分为二，集中在其中一半慢慢来吃，享受用餐体验。多花时间与同伴聊天。
7、正餐吃一半后等待几分钟，以确定是否还饿。如果已感满足，就将剩菜打包，作为第二天的午餐。
您可能对以下内容感兴趣
 秋季最快的减肥方法 饮食技巧助你甩油 |
 腹部减肥：三个减肥步骤轻松赶走小肚子 |
 美白食谱吃出白皙 |
 超级有效的减肥方法—三日减肥食谱 |
 怎样做自制美白去黄面膜 |