手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。 2、手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。 3、手臂慢慢向左、右做平移运动。 4、持续不断地重複着向上、下、左、右的移动，做五分钟。 3碰肘操 碰肘操令胸部……
大部分小胸女人仍在为提升胸部海拔孜孜以求，但却不知该从哪裡下手。在此，小编告诉你一套简单易行的丰胸操，每天只需花5分钟时间，罩杯自然3级跳！
1拍打操
它促进血液循环，推脂，塑漂亮胸形。
步骤：
1、双手交替着由下往上对胸部的下侧，外下侧做拍、托的动作。
2、拍打以拍出声响为主，并拍打至皮肤微红。
3、然后再换另一侧做相同的动作即可。
2合十操
合十操能集中、托高胸部。
步骤：
1、双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。
2、手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。
3、手臂慢慢向左、右做平移运动。
4、持续不断地重複着向上、下、左、右的移动，做五分钟。
3碰肘操
碰肘操令胸部坚实、集中。
步骤：
1、握拳，大臂与肩平行，小臂与大臂垂直。
2、保持上述姿势，双手慢慢向胸部收拢，让两肘相碰，重複这种练习10次以上。
4按摩操
此动作能使胸部集中，并且达到二次发育的作用。
步骤：
1、一隻手放于头后。
2、另一隻手由内向外围绕胸部做按摩，觉得肌肤微热后，换手再做另一侧。
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