可能你也曾听说过喝咖啡有瘦身的作用,但你并不知道怎样喝咖啡才能瘦身。下面小编就告诉你ol喝咖啡瘦身的最佳时间，以及喝咖啡瘦身的方法。 一、咖啡瘦身的最佳时间——上班时间 1、午饭后30……
导读：或许此时你正在一边喝着咖啡一边看这篇文章，可能你也曾听说过喝咖啡有瘦身的作用,但你并不知道怎样喝咖啡才能瘦身。下面小编就告诉你ol喝咖啡瘦身的最佳时间，以及喝咖啡瘦身的方法。
一、咖啡瘦身的最佳时间——上班时间
1、午饭后30分钟至1个小时内：品尝一杯浓郁的不加糖咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。
2、班前：再喝一杯不加糖的咖啡，并配合步行，效果会更佳。
二、咖啡瘦身的方法
1、不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。
2、热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。
3、浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。
三、黑咖啡减肥效果更好
因为黑咖啡更有利尿作用，同时它更是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。
对女性来说，黑咖啡还有抗衰老、美容的作用，经常饮用，能使你容光焕发，光彩照人。
四、喝咖啡后的运动瘦身法
由于饮用咖啡后30-40分钟，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合以适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟，不搭电梯而走楼梯回办公室或家；也可以原地做些小的动作，像扭转伸展上半身，踮脚，收腹等。
五、咖啡渣按摩瘦身法
用煮过的咖啡喳按摩不仅可使肌肤光滑，还有紧肤，美容的效果。如果用咖啡渣调配咖啡液，在容易囤积脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，沿着
六、闻香瘦身法
咖啡的香味使人情绪稳定，并能提高感官的的灵敏度，所以工作时，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你减肥的意愿。
血液、淋巴流动的方向，朝心脏部位移动，还能达到分解脂肪的减肥效果，如果沐浴时按摩效果会更好。
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