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冬季超舒服的睡觉减肥方法懒人瘦身的最爱

www.zgfxnews.net 来源：www.53meirong.com 发布时间：2012-5-6 21:00:42

所以冬季减肥就从睡觉开始。这种减肥方法不用节食，也不用运动。除了吃得过多，运动偏少外，睡眠不足也是肥胖的原因，所以冬季减肥就从睡觉开始。这种减肥方法不用节食，不用运动，只要每天注重睡眠技巧就行，带来超舒服的享受，……

导读：除了吃得过多，运动偏少外，睡眠不足也是肥胖的原因，所以冬季减肥就从睡觉开始。这种减肥方法不用节食，也不用运动。

除了吃得过多，运动偏少外，睡眠不足也是肥胖的原因，所以冬季减肥就从睡觉开始。这种减肥方法不用节食，不用运动，只要每天注重睡眠技巧就行，带来超舒服的享受，是懒人瘦身的最爱！还在犹豫，赶快加入吧！

睡眠减肥方法的原理

科学实验证明：在深度睡眠中，人的大脑会分泌大量成长荷尔蒙，这种荷尔蒙会指导身体把脂肪转化为能量。如果减少深度睡眠的时间，同时又囤积了大量能够转化为脂肪的热量，荷尔蒙的分泌跟不上热量的囤积，导致你的身体自动把这些脂肪转到臀部、大腿和肚子上，久而久之你就越来越胖了。

另外，质量较差或者是不足的睡眠会让人的食欲增加，而且熬夜时间越久，你就有越多的空余时间吃东西，这样不胖才怪呢。所以，mm们还是尽量不要熬夜了，熬夜不仅皮肤会变差，还会发胖啊。赶紧来试试懒人睡眠瘦身法吧，让你的皮肤变得水当当，还能形成易瘦体质哦。

睡眠减肥方法的关键

睡眠时间要规律

根据你需要起床的时间往前推8个半小时，就是你需要上床睡觉的时间了。尽量每天都在同一个时间段睡觉，这样身体代谢才会更加有规律，排毒活动才能有条不紊的进行。周末也不要赖床到中午，甚至整天睡觉，生物钟一旦在这2天被打乱，很容易造成恶性循环，出现失眠、食欲不振、浮肿的症状，也是导致冬季减肥失败的主要原因之一。

每天睡足8小时

大多数人需要6到8小时的睡眠来获得充足的运动能量、保证健康的饮食和保持苗条的身材。晚上11点到2点这段黄金时间，身体的新陈代谢最旺盛，能够有效消除疲劳，排出体内毒素。如果你不好好把握这段时间，身体代谢将会变差，体内毒素排不出去，长期堆积你就变得越来越臃肿了。