二是血液循环不畅，三是体质问题。前两个原因可以通过每天正确的护肤习惯来改善，但如果是体质问题，就需要内调了。 吃出白皙体
肌肤不够白里透红，看起来暗沉或者泛黄一般来说有三个原因：一是皮肤的老废角质堆积，二是血液循环不畅，三是体质问题。前两个原因可以通过每天正确的护肤习惯来改善，但如果是体质问题，就需要内调了。
吃出白皙体质——“黑五类”
食物中的“黑五类”，说的是黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米、黑枣。这五种食物的共同点就是“黑”，可是它们对于美肤的价值绝对不可小视。
黑木耳——黑木耳被称为素中之荤。如果说哪种食物的蛋白质可以和肉类相提并论，那一定非黑木耳莫属。黑木耳属于天然补品，在提高机体免疫能力、抗衰老方面有很好的效果。黑木耳中的胶质可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外。是能够帮助我们的身体有效排毒的食物，同时会提亮肌肤，带来从内而外清透的感觉。
黑芝麻——古代养生学家陶弘景评价黑芝麻为“八谷之中，唯此为良”。芝麻中的维生素e在护肤、美肤中的作用更不可小视。它能促使人体对维生素a的利用，可与维生素c起协同作用来保护皮肤的健康，减少皮肤发生感染；对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而改善、维护皮肤的弹性；能促进皮肤内的血液循环，使皮肤得到充分的营养物质与水分，以维护皮肤的柔嫩与光泽。它还是补钙高手，就算你不喜欢喝牛奶，也不要担心自己的钙补充会受到影响，每天吃三勺黑芝麻就可以了。
黑豆——黑豆是豆中之王，还很有数字缘，比如：黑豆中粗纤维含量高达4%，含有18种氨基酸，特别是含有人体必需的8种氨基酸；它还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率高达95%以上。黑豆绝对是美容好帮手，因为它含有丰富的维生素，其中e族和b族维生素含量最高，维生素e也是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持青春健美。古代药典上就曾对黑豆有所记载：黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等。
黑米——黑米为米中珍品，更被汉王称之为“神米”。黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的，因为米的颜色越深，表皮色素的抗衰老效果越明显，这就说明，常吃黑米可以帮助人们延缓衰老，活气血，让面色更水灵。
黑枣——黑枣中含有丰富的维生素与矿物质，是人类的忠实卫士，给人以全身的呵护。黑枣可提供纤维质，能维持新陈代谢的正常功能，经常食用，皮肤看起来也会很细嫩，而且也不容易在体内堆积脂肪，还能达到不错的减肥效果哦！
“黑五类”帮我们解决的就是刚才说的第三个问题，调理体质，充分补充肌肤健康所需的营养素。如果再结合正确的护肤习惯，拥有白皙透亮的肌肤并不是难事。
相信您对以下内容也会感兴趣
 用“嘴”丰胸 吃出大胸部！ |
 10种养颜食品吃出白皙好肤色 |
 吃出的美胸 |