经常吃山药有助于女性丰胸，而且因为山药含有足够的纤维，食用后会产生饱胀感，从而控制进食的欲望，因此也是一种天然的减肥美食
导读：虽说食补丰胸很有效，可是很多mm都怕大的是腰而不是胸。其实只要你选的丰胸食物合适，又怎么会发生肥腰不肥胸的事情呢？试试吃山药丰胸吧，低热量高营养的山药不仅能助你快速升杯，而且还不会导致肥胖。下面就让我们来学习四款美味山药丰胸食谱的做法吧。
山药富含多种必需的氨基酸、蛋白质以及淀粉，并含有粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素a、b2、c以及钙、磷、铁、碘等矿物质，可提供人体多种必需的营养。经常吃山药有助于女性丰胸，而且因为山药含有足够的纤维，食用后会产生饱胀感，从而控制进食的欲望，因此也是一种天然的减肥美食。所以吃山药丰胸的你，绝对不用担心食补肥腰不肥胸的事情发生。
山药丰胸粥
材料：薏仁50克、山药50克、枸杞15克、葛根10克。
做法：
1、将所有材料洗净，放入电锅的内锅中，并加入2碗水。
2、在外锅放2碗水，待电锅跳起后即可食用。
山药芝麻糊
材料：山药粉20克、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量。
做法：
1、往山药粉中加入黑芝麻粉和鲜奶，用小火煮开搅拌成糊状。
2、往糊中加入冰糖，待冰糖溶化后即可食用。
山药蜂蜜茶
材料：山药粉20克、蜂蜜适量。
做法：
将山药粉用慢火煮约3分钟，关火放置闷热5分钟，加入蜂蜜即可食用。
牛蒡山药红枣羹
材料：牛蒡30克、山药30克、红枣20克。
做法：
1、淮山洗净去皮，切滚刀块；牛蒡洗净，用刀背刮去表面的皮，斜切厚片；红枣洗净，拍扁去核。
2、煮沸瓦煲里的轻松，放入所有材料，用大火煮20分钟，然后转小火煲一个半小时，用食盐调味即可。
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