【导读】近期因《北爱》颇为走红的女明星佟丽娅备受关注，人气丝毫不逊于杨幂。除了她在《北爱》中精彩的表现之外，她苗条美丽的
佟丽娅私享健康纤瘦秘诀
2月26日，佟丽娅在《快乐大本营》中大秀新疆“蝴蝶舞”，更是勇敢地公开承认了与陈思成的爱情，又成就娱乐圈一段佳话。佟丽娅这个瘦弱的新疆姑娘赢得了不少粉丝的心。除了清纯无邪的面容，佟丽娅极瘦的身体也让人印象深化。比较夸张的是，她纤瘦无比的身体让几位女主持人逗不敢靠近，被问起减肥的事情，佟丽娅也表示特别无奈，觉得自己确实太瘦了，希望能尽快增肥一些，称经济公司给她提出要求：每增肥两公斤肉就奖励两万元!”惹得主持人们气的牙痒痒。
佟丽娅说：“其实每个人都能拥有苗条身体。”这句话很对，相信经过自己的努力，每个人都有可能拥有好身体的。不过在你拥有好身体前需先了解减肥方丽哦。以下的减肥方丽，要不就是女明星佟丽娅亲身经历尝试过的，要不就是她强力推荐的。
细嚼慢咽瘦水桶腰
分析细嚼慢咽有助于减肥的原因，可能在于食物进入人体后，体内的血糖会逐渐降低，当血糖降低到肯定水平时，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号。将食物细嚼慢咽，则可帮助身体更好地消化吸收，以至还没吃太多食物之时，血糖已经开始降低，刺激大脑并有效地降低食欲，避免进食过多，而达到减肥的目的。
佟丽娅建议水桶腰型的人饮食时就要注意这个问题。这一类人腰部的曲线很不明显，左右臀部高度不同。肠胃或者肝脏也不疏通，主如果喜欢吃生冷油腻食物引起的。
慢嚼食物，多吃菜可以减少食量。每餐细嚼缓缓品尝，你会提早感到饱意，还可在主菜来前先吃一盘生菜沙拉，既饱肚又不怕肥。尽量戒食煎、炸、油腻品，多选清蒸、煮的食物。精致的糕点和寒凉的冰品，都要减少摄取，因为蛋糕富含油脂和淀粉，不仅让你腰腹变粗，连下半身也很轻易变得粗壮!
佟丽娅私享健康纤瘦秘诀
跳舞减肥
跳舞减肥，这是很多人都愿意选择的方式，尤其是身为艺人与舞蹈教师的佟丽娅。舞蹈毕业的佟丽娅，认为跳舞可以很好的塑造人的形体。如果你也想减肥不妨试试选择一种自己喜欢的舞蹈。比如，嘻哈舞就是最好的选择。为什么呢?因为它本身就是很好的有氧运动。在跳舞的过程中你会消耗大量的热量，活动到全身的肌肉，在提高心肺功能的同时，达到减肥的目的。
嘻哈的舞步简朴、幅度大、爆发力强，搭配起来却能够表现出复杂的舞感，属于比较轻易学习的一种。它伴舞的音乐都是很动感的，没有特别固定的风格和模式，你可以伴着音乐，酣畅淋漓地尽情发挥，在挥汗的同时，心情也得到疏解。
充足的睡眠
美国国家心理卫生学会最新研究发现，一个人在睡眠时，体内会释放出一种名为‘瘦体素’的化学物质，该物质能提示人们已吃饱，借以控制脂肪量。专家同时指出，睡眠不足可能影响白天帮助消耗热量的荷尔蒙的分泌，睡眠不足会影响‘瘦体素’分泌，由此不难看出睡觉减肥也是一种行之有效的减肥方丽。
如果你累了但还没有睡，那么你的新陈代谢就没有工夫充电，它会比正常慢。加上你的身体会渴望甜的食物给它提供能量，现在你可能因为太饿而在睡前摄入过多的热量。因此保证八个小时的良好睡眠，你才有精力与你的脂肪战斗。睡眠对于明星们来说仿佛是很困难，但佟丽娅对自己的睡眠质量的要求一直以来都是很高的，相信明星们也希望每天都能拥有好睡眠。
佟丽娅私享健康纤瘦秘诀
饮食瘦身
佟丽娅是个支持健康为主的瘦身人士，她认为千万不能因为减肥而饿坏了自己。所以就算要瘦，也要照样吃，只是要吃得科学。下面就是一道健康瘦身一箭双雕的食谱。
香炒贻贝
材料(2人份)：贻贝(淡菜)360克、蒜头5瓣、葱1根、辣椒1根、九层塔50克、色拉油1小匙、酱油2大匙、黑醋1/2大匙、代糖1/2包、淀粉1/2小匙。
做丽：
1.贻贝洗净，尤其须注意肉及壳中是否含有细沙;
2.蒜头去皮剁碎，葱及辣椒切丁，九层塔摘去老梗;
3.油加入，炒锅中烧热，加蒜、葱、辣椒爆香;
4.将贻贝及酱油等配料加入锅中快炒1分钟，撒入九层塔拌炒均匀即可。
下班回到家，准备和你的爱人共进晚餐啦。不想发胖的你自己挨饿也就算了，总不能要求你的达令也跟着你一起喝水饱腹吧。所以瘦身餐至关重要，不用饿肚子，照样可以瘦下来，怎么可以不试试呢?
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