但提升的效果颇不错，胸部娇小者穿着后会显得较丰满。第四步：根据胸型对症下药胸部下垂，扁平和娇小的胸部选择的文胸罩杯是不同的，下垂型胸部最好选择带钢托的全罩杯，即深罩杯和3/4、4/4型(全杯)，宽肩带，加钢丝托，有利于丰胸的造型。扁……
一、如何选择文胸
第一步：首先明确自己的胸围
胸围分为上胸围和下胸围，通常75中的75指的就是下胸围。一般中国的女性通常的罩杯为75b，但是也因人而异，南北差异也较大。选胸罩之前，必须量好自己的尺寸，这是首要的。不然太大的胸围起不到作用，太小的胸围会影响呼吸。
第二步：确定胸罩的罩杯
用上胸围减去下胸围就是罩杯的大小，如果你上胸围减下胸围之差是10cm那么你应用a罩，其它罩杯如下：aa 7.5cm；a 10cm；b 12.5cm；c 15cm；d 17.5cm；e 20cm；f 22.5cm。
第三步：熟知胸罩的分类
全杯胸罩：具有支撑与提升集中的效果，适合乳房丰满及肉质柔软的人。
3/4杯胸罩：集中效果最好的款式，如果你想让乳沟明显的显现出来，那么就选择它吧。
1/2杯胸罩：利于搭配服装，适合露肩的衣服，机能性虽较弱，但提升的效果颇不错，胸部娇小者穿着后会显得较丰满。
第四步：根据胸型对症下药
胸部下垂，扁平和娇小的胸部选择的文胸罩杯是不同的，下垂型胸部最好选择带钢托的全罩杯，即深罩杯和3/4、4/4型(全杯)，宽肩带，加钢丝托，有利于丰胸的造型。扁平型的胸部最好选用聚拢型罩杯，好衬托出胸部的饱满。而娇小型的胸部最好选用带胸垫的内衣，好体现出胸部的丰满度。
二、文胸选择小贴士
1、要尽量选择宽松型的胸罩。长期戴过小过紧的胸罩，会影响局部的血液和淋巴循环，容易诱发各种乳腺疾病。
2、戴胸罩时间不要太长。睡觉时不要使用胸罩，在家不出门时也没有必要戴胸罩。如果白天戴胸罩的时间过久，晚上最好按摩乳房，促进其血液循环。
三、如何正确穿文胸：
1、后扣型文胸：
上半身向前倾斜四十五度，手臂穿过肩带，挂上双肩，用双手托住罩杯下方；扣上背钩，使胸部圆满进入罩杯中；扣好后，左右两肩带轻轻往上拉，调整至最舒适的位置为准，以二手指头能伸进去为宜，使之不会太紧或太松；后背钩位置应平行固定于肩胛骨下方；将外露之胸部调整至罩杯内，使整个胸部呈现自然状态。
2、前扣型文胸：
身体向前倾，然后双臂穿过肩带；将乳房完全套入罩杯内；扣好前扣，然后将罩杯外围肌肉推进罩杯内。
3、无肩带文胸：
身体前倾，扣好后部搭扣；将乳房及外围肌肉完全套入罩杯内，然后站直身体，调整罩杯下缘位置。稍作动态，确定胸围不移位。
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