既然男人可以用运动来锻炼胸肌，让胸肌更加突出，那么女人也能通过一些丰胸小动作来锻炼胸部肌肉，让胸型更加完美，胸部更加突出。让我们一起来学习五个丰胸小动作，用最快速简单的丰胸方法来塑造最完美的身体曲线。 &nbs……
导读：既然男人可以用运动来锻炼胸肌，让胸肌更加突出，那么女人也能通过一些丰胸小动作来锻炼胸部肌肉，让胸型更加完美，胸部更加突出。让我们一起来学习五个丰胸小动作，用最快速简单的丰胸方法来塑造最完美的身体曲线。
一、跪地俯卧撑
1.双膝跪地，双腿弯曲，小腿与大腿成90度角。
2.两手撑地，两掌宽度与肩同宽。
3.慢慢屈肘，使劲让胸部与地面贴紧，然后起身。重复动作8-10次。
二、双臂平举
1.身体直立，膝关节稍微弯曲，两腿分开与肩同宽。
2.两手各握一个水瓶，两臂交替做向前平举的动作。重复动作8-10次。
三、双臂平摆
1.身体自然站立，两腿分开与肩同宽。
2.双臂向肩部两侧平伸，然后向前平行摆动，使两手手指相接触。
3.手掌向下，重复动作15-20次。
四、拉伸动作
1.身体直立，双手从背后抓住椅背，然后慢慢下蹲，直到感觉不能再拉伸为止。
2.将头抬起，往后仰。
3.保持动作10-20秒，然后恢复起始的姿势，重复动作2次。
五、户外运动
丰胸小动作并不一定要在家或者在健身房做，你也可以到户外去，感受一下大自然的风光。找一个周末，到户外去登山或者摆臂快走。首先准备一根健走手杖，在行走的时候通过双臂的摆动，使胸大肌不断拉伸和收缩，同时保持深呼吸，这样就能充分锻炼胸肌了。
您可能对以下内容感兴趣
 有效食疗丰胸法 让胸部每日增长 |
 丰胸秘方和自然丰胸根本 |
 四个丰胸的最快方法 让你轻松告别飞机场 |