就不能不提到别具功效的三大丰胸食谱。这三种丰胸食谱来自于无数前人的实践得来的经验，安全而有效。如果你想胸部挺拔起来，就一定要多吃这三大丰胸食谱。 一、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异……
说到饮食丰胸，就不能不提到别具功效的三大丰胸食谱。这三种丰胸食谱来自于无数前人的实践得来的经验，安全而有效。如果你想胸部挺拔起来，就一定要多吃这三大丰胸食谱。
一、大豆
增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。假如天天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
推荐食谱：黄豆猪蹄丰胸汤。黄豆和猪蹄能为女人补充大量的蛋白质，特别是胶原蛋白，有利于胸形发育。
二、坚果
种子、坚果类食物包括含卵磷脂的花生，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的功效。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。
推荐食谱：花生红枣黄豆汤。花生有丰富的卵磷脂及蛋白质红枣能生津调节内分泌，促进第二性征发育。
三、谷类
谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。
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