然而女性的人生中需要经历生育这一关，因此乳房也会受到牵连，产后的新妈妈们乳房容易出现下垂、缩小以及外扩的现象，针对这些问题以及结合新妈妈产后的身体情况，产后丰胸方法可以采用瑜伽练习。新妈妈们可以在家休养的时候做做下面的几式瑜伽。 ……
导读：女性在生完宝宝之后，胸部非常容易会出现下垂、缩水、外扩等症状，为了预防这些现象发生，以及结合新妈妈产后身体情况考虑，产后丰胸健胸可以多练习有助丰胸的瑜伽。产后丰胸与减肥都应该采用缓和一些的方法，而瑜伽就是一个好的选择。
女性乳房的形态保持完美是女性一生都在追求的，然而女性的人生中需要经历生育这一关，因此乳房也会受到牵连，产后的新妈妈们乳房容易出现下垂、缩小以及外扩的现象，针对这些问题以及结合新妈妈产后的身体情况，产后丰胸方法可以采用瑜伽练习。新妈妈们可以在家休养的时候做做下面的几式瑜伽。
1、挺胸伸展
首先开始吸气，把两手手掌放在脑袋后面，手掌心相交叉，手肘部位则尽量地往两边伸开，保持平直。然后呼气，让上半身身体开始往左边倾斜，尽可能倾斜多少是多少，等到做到极限位置的时候又再恢复到原来的位置，让身体收回来，接着再往身体的右边倾斜，左右轮流多做几遍。
2、提胸式
首先站好，开始吸气，把双手手肘部位弯曲起来，两手掌交叉在一起，然后轻轻地抚在身体两边的肩膀上。呼气，右手手肘开始往上抬升，一直抬到最高极限处，然后再慢慢地将其放下来。接着换成左手的手肘做同样动作，左右重复多做几遍。
3、改善胸型式
首先先站好，腰背挺直，将两脚打开，大约和肩膀一样宽即可。吸气，将两手握拳，然后弯曲手肘部位，将拳头抬起到胸前，与胸平行。呼气，两手开始往前方缓慢地推出，将力量都集中在胸部上，推出之后再把双手慢慢收回来。然后重复多做几遍。
4、高托式
首先先站好，然后将两手握起拳头，吸气，把两手臂举起，举到和肩膀一样高就可以了，然后往身体的两边张开，接着手肘开始弯曲起来，手臂成直角。呼气，将两手开始往胸前中间推挤，一直推至两手手掌相并拢在一起，然后再保持动作5秒钟，接着放开，重新重复做几遍。
以上的四招产后丰胸的瑜伽是不是非常简单呢？特别适合产后的新妈妈们丰胸健胸哦，在家没事的时候可以多练习一下。
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